• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Pięć drobnych przyjemności, które zajmą ci mniej niż 10 minut

wro
5 lutego 2023 (artykuł sprzed 1 roku) 
Opinie (122)
Parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. Jeśli nie wiemy jak się za to zabrać, chętnie pomogą nam pracownicy trójmiejskich palarni. Parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. Jeśli nie wiemy jak się za to zabrać, chętnie pomogą nam pracownicy trójmiejskich palarni.

Tegoroczna zima nie rozpieszcza nas pogodą - jest szaro, deszczowo, wietrznie, a słońca jak na lekarstwo. Nic dziwnego, że wielu z nas doświadcza w tym okresie spadku nastroju. Jeśli nie jest to przedłużający się stan, a jedynie chwilowy dołek, możemy próbować poprawić sobie humor drobnymi przyjemnościami. Większość z nich nie zajmie nam więcej niż 10 minut.



Czy zrobiłe(a)ś dzisiaj dla siebie coś miłego?

Dobra kawa



Choć poranna lub popołudniowa kawa to jedna z najczęściej wymienianych przyjemności w ciągu dnia, często traktujemy ją po macoszemu. Wcisnąć przycisk na ekspresie lub zalać wrzątkiem uprzednio przygotowane ziarna i już. Tymczasem parzenie kawy może stać się odprężającym rytuałem. I wcale nie trzeba do tego drogiego sprzętu czy specjalistycznej wiedzy.

Przygodę z dobrą kawą najlepiej rozpocząć od wizyty w palarni kawy, w Trójmieście mamy ich naprawdę sporo. Osoby, które tam pracują pomogą nam wybrać odpowiednie ziarna i podpowiedzą jak ze zwykłej "małej czarnej" wyczarować aromatyczny napój.


Przyjemny zapach



Nie od dziś wiadomo, że zapachy mogą mieć zarówno działanie pobudzające, jak i wyciszające. Zapalenie świeczki trwa mniej niż minutę, a jej aromat będzie nam towarzyszył przez kilka godzin. Jak dobrać zapachy, tak aby osiągnąć pożądany efekt?

- Zapachy, które dodadzą nam energii i pobudzą do działania każdego dnia to zapachy owocowe, świeże, z nutami kawy tj. biała herbata i grejpfrut, bawełna z oliwką czy karmelowa latte. Natomiast do tych relaksujących zaliczymy zapachy leśne, kwiatowe np. gardenia z paczulą, białą szałwię z fiołkiem czy chatę drwala. Potrafią zdziałać cuda i odprężyć po ciężkim dniu - mówi Mateusz Kacprowicz, Wosk i Knot.
Monoporcje to eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Monoporcje to eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby.

Coś dobrego, coś słodkiego



Oczywiście, zajadanie smutku słodyczami to nienajlepszy pomysł, ale czym innym jest bezrefleksyjne "wciągnięcie" tabliczki czekolady, a czym innym zaplanowana i celebrowana przerwa na deser. W niektórych cukierniach możemy kupić tzw. monoporcje, czyli eleganckie desery przeznaczone dla jednej osoby. Znajdziemy je m.in. w Umam czy Kaiser Patisserie.


Krótka joga



Ale jak to? Joga? Przecież trzeba się przebrać, rozłożyć matę, rozgrzać, a najlepiej pójść na zajęcia z instruktorem. Właśnie przez takie podejście często odpuszczamy codzienną aktywność fizyczną, a tymczasem to właśnie 10 minut wystarczy, żeby choć trochę rozruszać ciało i zrobić dla niego coś dobrego. W końcu 10 minut jogi to wciąż więcej niż zero jogi, prawda?

Szkoły jogi w Trójmieście


- Dla mnie 10 minut to idealny czas na Powitanie Słońca (Surya Namaskar). Jest to seria wybranych asan, połączona z oddechem, stanowiąca płynną i dynamiczną całość. W sam raz na codzienną 10-minutową praktykę jogi. Powitanie Słońca rozgrzeje, wzmocni i uelastyczni nasze ciało. Wprawi nas w dobry nastrój i zapewni nam poczucie harmonii i równowagi - mówi Iwona Brzezińska, Studio Body and Mind.
Zajęcia jogi to przyjemnie spędzony czas, ale żeby się poruszać wcale nie potrzebujemy sali do ćwiczeń ani grupy. Zajęcia jogi to przyjemnie spędzony czas, ale żeby się poruszać wcale nie potrzebujemy sali do ćwiczeń ani grupy.

Książka, audiobook lub podcast



Często wydaje nam się, że 10 minut to zbyt mało na rozwijające rozrywki i z braku pomysłu beznamiętnie scrollujemy telefon. Tymczasem 10 minut każdego dnia daje ponad godzinę tygodniowo. Rozrywki, które nie wymagają bycia online wpływają zbawiennie na nasze zdrowie psychiczne i pozwalają mózgowi odpocząć.

Jeśli nie chcemy wydawać pieniędzy na książki, a nie mamy czasu na wyprawy do biblioteki, możemy skorzystać z abonamentu na ebooki, który udostępnia swoim czytelnikom Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Josepha Conrada Korzeniowskiego, Biblioteka SopockaBiblioteka Gdynia.
wro

Miejsca

Opinie (122) ponad 20 zablokowanych

Wszystkie opinie

  • (12)

    W kraju,gdzie około 5 mln ludzi ma depresję,większość niezdiagnozowaną przez brak profilaktyki,w kraju w którym ludzie mają 3000zł na rękę a opłat i innych wydatków 2xtyle trudno jest o poprawienie humoru....do tego większość narzeka...a na wybory idzie połowa.Ale ok,już nie narzekam i poćwiczę yogę z kawką w ręku)

    • 31 25

    • Kolejny troll (1)

      • 8 8

      • Komentator kochany,choć opinie niewygodne, niezgodne z linią partii faktycznie mają taką nazwę.Jeśli komentujesz na temat bez niedobrych słów to czemu nie.

        • 6 10

    • a najgorsze, że ten co napisał to, głosuje potem na PIS.... (7)

      no trudno nie mieć po tym tej całej depresji

      • 9 7

      • (6)

        Nie wiem na co głosuje,ja na wybory nie chodzę,nie łykam politycznych bajek.

        • 5 6

        • to widać jakiś INNY troll podpisuje się tak jak ty (5)

          i wyraźnie nawet pisał wielokrotnie, że głosuje na PIS

          • 4 4

          • Nie interesuje mnie kto się podemnie podszywa i kto na kogo głosuje.

            • 5 2

          • głosuję na PIS

            • 0 0

          • nie głosuję na PIS

            • 0 0

          • głosuję na PIS

            • 0 0

          • powyżej masz odpowiedź

            w necie każdy może się pod ciebie podszyć

            • 1 0

    • Yoga w wykonaniu starucha? Dzwoń po medyków zanim zaczniesz.

      • 0 0

    • depresji nie pokonasz kawą czy dobrym ciastkiem.

      • 2 0

  • Sorry, ale mimo nazwania czegoś celebrowaną monoporcją, nic się nie zmieni i nadal będzie to zajadanie złego nastroju.

    • 59 3

  • Kawa? (3)

    Kawa jest przereklamowana.

    • 14 23

    • (2)

      Trochę tak, ale można polubić ten smak.

      • 0 1

      • W kawie najlepszy jest zapach... (1)

        A do tego spienione mleczko z odrobiną cynamonu....jak ktoś lubi słodkie to odrobina amaretto
        Do przegryzienia pyszną bezę z czymś tam i jest cudownie:)

        • 0 2

        • Na cukrowym haju to na pewno jest cudownie. Gorzej jak juz zejdzie

          • 2 0

  • Spalić grama i poprawiasz sobie humor (5)

    Aaa

    • 17 16

    • Popieram w pełni

      I wypuszczam z mej fajki buch :)

      • 2 3

    • (1)

      Nie wiem czy wiesz, ale u wielu osób twój gram może w znacznym stopniu nasilić zły nastrój.

      • 0 1

      • nie wiem, dlatego popieram jego pomysł, mi też poprawia humor

        • 0 0

    • do tego browarek (1)

      i chillout na tarasie... latem oczywiście

      • 0 0

      • A mamy zimę. Super rada.

        • 0 0

  • (1)

    Jak widze ceny kawy w kawiarniach to mam dosc

    • 45 5

    • w żabce dużo taniej a jest pyszna. Czasem też są w kawiarniach promocje kawa+ ciasto

      • 0 0

  • ciekawe z tą polską nazwą monoporcja (4)

    na zachodzie zwykle nazywa się to ciastkiem, zwykle z konkretną nazwą definiującą typ ciastka

    • 33 1

    • (2)

      ciastko to sobie możesz kupić w piekarni czy cukierni za 4- 5 zeta, a to są- proszę ja ciebie- monoporcje z patisserie, za które nie można wziąć mniej jak złotych 30

      • 26 0

      • problem w tym, że zależy od kraju jak taka ciastkarnia/cukiernia się nazywa (1)

        w jednym pattiserie w innym conditorei i tak dalej

        • 0 3

        • w Polsce są cukiernie dla szaraków z poprzedniej epoki i patisserie dla tych na czasie z IG

          • 1 1

    • Kiedyś to były ciastka bankietowe

      teraz monoporcje

      • 2 0

  • Opinia wyróżniona

    Pytanie do zorientowanych. (29)

    Jaka kawa do zaparzarki? Taki ,,złoty środek''- dobra i za rozsądną cenę. Co polecicie?

    • 14 3

    • Nie chcę robić tu nikomu reklamy (3)

      ale ostatnio zachwycam się pewną kawą na literę "D" z granatowym paskiem, cena do przyjęcia, aromat i smak bardzo dobry.

      • 12 4

      • Zdecydowanie tak (2)

        To chyba najlepsza kawa z ogólnie dostępnych i w cenie, która choć wyższa od innych, jest na kieszeń śmiertelnika. Kawę na D kupuję zwykle w sklepie na B :)

        • 4 1

        • Czy ta kawa (1)

          to Dall.?

          • 2 0

          • yes;)

            • 1 0

    • Każda Gimoka (1)

      • 2 6

      • Gimoka jest tania i dobra, bo jest dobra i tania. No, może poza Gran Ban. Reszta jest OK

        • 1 3

    • Co nazywasz zaparzarką? Włoską mokę?

      j.w.

      • 4 2

    • każdy poda ci inną markę czy typ, bo to sprawa gustu (4)

      ja dla przykładu unikam czystej arabiki, bo nie lubię kwaskowatych smaków w kawie, jedyna arabika pozbawiona tego akcentu jaką znam, ktorej i tak już nie ma w sprzedaży, to była Monsooned Malabar w Lidlu

      Poza tym wolę robustę, bo zawiera więcej kofeiny

      • 2 16

      • (3)

        to właśnie robusta jest kwaśna

        • 14 4

        • jednak zdecydowanie odwrotnie (1)

          nie wiem skąd w ogóle przyszło ci coś takiego do głowy, skoro nawet w definicji arabiki jest zawarta kwaskowaość

          • 4 4

          • dziękuję trollom za minusy, ale radzę się doinformować

            skoro na temat kawy nie macie pojęcia

            • 4 1

        • Arabica ogólnie ujmując ma wyższą kwasowość od Robusty

          wiele źródeł w Polsce podaje inaczej ale to Robusta obniża kwasowość mieszanki, pod warunkiem, że będzie dobrej jakości i odpowiednio upalona (nie na ciemno;)

          • 1 0

    • Lavazza oro (2)

      Tylko i aż tylko

      • 5 15

      • Swietny wybór jeśli jesteś pozbawiony smaku.

        • 10 4

      • Haha, Lavazza

        Pierwszej jakości szcz.ny :)

        • 11 4

    • Prima

      • 0 10

    • (4)

      tchibo nawet family, tania, ale daje radę, jak coś lepszego i droższego to jakobsa zielonego albo dallmayr polecam, a najbardziej lubię movenpick i vergnano, lavazza jest przereklamowana

      • 3 11

      • (3)

        Nic ze sklepu. Żadne tchibo, lavatzza itd. Te kawy są palone przemysłowo, ziarna są zniszczone. Polecam iść do etno na start, pomogą dobrać stopień palenia i dobiorą odpowiedni gatunek. Fajna jest palarnia przy Wybickiego, również polecam.

        • 9 5

        • (2)

          A moja córka studiuje prawo

          • 6 5

          • (1)

            A moj syn lewo.

            • 3 3

            • A ja nie mam dzieci.

              • 0 0

    • Wybierz średnio palone ziarna, na początek coś z Ameryki południowej, afrykańskie kawy mogą być zbyt kwaśne/owocowe na start. I szukaj ziaren niedawno palonych, te w supermarketach z dużych firm nie maja aromatu.

      • 5 8

    • Kawa z Żabki za 3 zł rano i nie bawić się w jakieś dziwne sprzęty w domu, dylematy, wysypywanie fusów.

      • 9 8

    • (1)

      Ole ole cafe z Rumi - mała palarnia kawy - super smak i dobra cena. Odkąd odkryliśmy to miejsce, nie pijemy żadnej innej kawy.

      • 1 8

      • Minusujący, który rodzaj kawy z Olle wam nie smakował ?

        • 0 0

    • Kawa

      ollecafe.pl

      • 1 3

    • Zależy (1)

      Zależy jaką zaparzaczka, jak metalowa kawiarka to włoskie (lavazza, kimbo) są zawsze bezpieczne, mk cafe jest bardzo niedoceniana. Polecam spróbować też kawkę przelewową (nastawka na kubek na początek jakaś lekka kawa ziarnista trochę grubiej zmieloną) jest zdecydowanie delikatniejsza w smaku niż kawiarka

      • 0 1

      • Drip to zawsze lura

        Smakuje papierowym filtrem i jest jak słaba herbata

        • 0 0

    • Najlepiej samemu potestować i znaleźć to co pasuje

      Przy czym warto pamiętać, że ta sama kawa smakuje różnie w zależności od tego jak ją zaparzysz.

      • 0 0

  • 10min przyjemności (2)

    Na kawę i monociastko, a potem 2h wk... Z powodu rachunku za tę przyjemność

    • 32 2

    • No to zmień na radość, że cię stać. (1)

      Dla porównania: moje wizyty w kawiarni zaczynają się i kończą na przeczytaniu ceny w menu.

      • 4 4

      • Ciekawe masz hobby

        • 5 1

  • Ta kawa z fot. wygląda nieciekawie... (3)

    jakaś brązowawa lura z przelewu?

    • 15 5

    • nieistotne (2)

      ważne że kosztuje 20 PLN i podaje ją fensi pan z brodą i w czapce z daszkiem

      • 12 0

      • a broda jest pielęgnowana u barbera :O)

        • 9 0

      • ale nie ma dziar??? słaaabo

        j.w.

        • 1 0

  • (4)

    nie ma się co mazgaić ;) jak się ma dużo do zrobienia to nie ma się czasu na depresję ;) ja w ciągu weekendu z 6 razy odsnieżyłem posesję + przyjąłem 3 klientów i trochę pracowałem + obowiązki życiowo domowe.

    • 11 14

    • (3)

      jak się nie ma pojęcia o depresji to naprawdę lepiej skorzystać z okazji i milczeć

      • 18 2

      • no faktycznie ;) jest tylko pytanie z jakiego powodu mamy tą depresję czy sami jej się nabawiliśmy tzn. w wyniku czynników zewnętrznych... czy podatność wynika z pracy naszego układu hormonalnego i i samego mózgu. Realna prawdziwa ciężka depresja kliniczna to mała część przypadków. Obecnie społeczeństwo jest słabe i byle jaka przyczyna powoduje ciężkie problemy psychiczne. Wystarczy naprawić swoje życie i 90% epizodów depresji czy lęków odchodzi w zapomnienie. Media i społeczeństwo robią z nas lebiegi. Ludzie umierają, chorują dochodzi do wypadków i co? Trzeba się pozbierać i iść dalej. Co to zmienia w moim życiu, że ktoś umarł? To kwestia tego jak to odbieramy, lament i płacz jest nam wpojony kulturowo.

        • 1 7

      • Depresja (1)

        To słowo jest zdecydowanie nadużywane. Podły nastrój związany z jesienno-zimową chandrą to żadna depresja. Wiem co mówię, gdyż niestety leczę się od lat na tę prawdziwą. Nie życzę nikomu.

        • 7 4

        • Dokładnie ;) brak witaminy d rozdrażnienie niską temperaturą i brakiem słońca + krótkim dniem i niską aktywnościa na zewnątrz to jesienno zimowa chandra a nie depresja ;)

          • 2 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Ludzie biznesu

Leszek Pankiewicz

Od 2011 prezes zarządu Solwit SA. Aktywnie uczestniczył w rozwoju projektów inwestycyjnych w...

Najczęściej czytane