Biznes
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Biznes
Dodaj raport
Praca Wiadomości
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

W pracy kawka, w domu serial. Jak Polacy odpoczywają od pracy

VIK
29 października 2022 (artykuł sprzed 1 roku) 
Opinie (137)
Najnowszy artykuł na ten temat Zwolnienia w branży IT. Redukcja zatrudnienia w USA dotrze do Polski?

fot. 123rf

Ponad jedna trzecia Polaków regularnie odczuwa przeładowanie codziennymi obowiązkami zawodowymi - wynika z najnowszych badań Pracuj.pl. Co robimy, by odpocząć "po robocie"? Według badania najczęściej w tym celu oglądamy seriale, spędzamy czas z rodziną i znajomymi czy słuchamy muzyki. Cenione są także benefity od pracodawców wspierające pasje: dodatkowe dni wolne, zniżki na podróże i karty sportowe.



Co ci pomaga zregenerować się w pracy?

Postęp technologiczny, automatyzacja pracy i presja czasowa powoduje, że dynamika pracy jest znacznie większa niż kilka lat temu. Raport Instytutu Gallupa pt. Employee Burnout: Causes and Cures wskazuje na to, że zdecydowana większość pracowników doświadcza wypalenia zawodowego. Dlatego jeszcze ważniejsze niż wcześniej, jest dbanie o balans między życiem zawodowym i osobistym oraz własny dobrostan.

Przedsiębiorstwa od wielu lat wprowadzają pewne udogodnienia w miejscach pracy, takie jak pokoje relaksacyjne, w których można pograć m.in. w piłkarzyki, w ping-ponga, na konsoli czy nawet skorzystać z krzesła do masażu. Pomimo tych udogodnień jedynie 35 proc. pracowników badanych przez Pracuj.pl uważa, że ich pracodawca dba o ich równowagę pomiędzy życiem osobistym a pracą. Dodatkowo tylko 25 proc. Polaków twierdzi, że ich pracodawca dba o to, aby się nie przepracowywali.


Jednak czy "work-life balance" nadal funkcjonuje? Potrzeby pracowników ewoluują. Według opinii specjalistów aktualnie następuje coraz większy nacisk na tzw. "work-life integration", czyli życia zawodowego, które jest dobrze zintegrowane z prywatnym. Szczególnie pracownicy młodszych pokoleń są najbardziej zainteresowani znalezieniem ścieżki kariery, która będzie wspierać ich styl życia, co w tym kontekście oznacza realizowanie ich zainteresowań i preferencji poza pracą. Szukają oni ścieżek rozwoju, które będą integralną częścią ich życia.

Ulubione formy odpoczynku Polaków po pracy



Jednym z kluczowych elementów zachowania równowagi umysłowej oraz fizycznej jest odpoczynek. Co robią Polacy, by odpocząć "po robocie"? Najczęściej po zakończeniu pracy nabierają sił podczas oglądania seriali lub dobrych filmów (69 proc.). Kontakt z kulturą i rozrywką odzwierciedla także słuchanie muzyki. Sześciu na dziesięciu Polaków relaksuje się właśnie w taki sposób. Z kolei dwie trzecie z nas preferuje czytanie książek.

Ogłoszenia.trojmiasto.pl – oferty pracy

Pracownik Budowlany - docieplenia elewacji Belgia

Łukasz

Gdynia, Śródmieście
Koordynator ds. organizacji szkoleń

Iwona Dominiczak

Gdańsk, Wrzeszcz
Monter mebli / Stolarz - Wiślinka

Galeon

Wiślinka
Więcej w serwisie Ogłoszenia (4715)


Spoglądając na TOP 5 najczęściej wybieranych form relaksu można dostrzec, że bardzo ważną rolę, mimo rosnącej cyfryzacji, odgrywają realne spotkania i kontakty. 61 proc. Polaków odpoczywa spędzając czas z członkami swojej rodziny, natomiast 57 proc. - spotykając się ze znajomymi. Pewnym optymizmem napawa fakt, że te formy wciąż są deklarowane częściej od korzystania z mediów społecznościowych (55 proc.).  


Przyglądając się preferencjom kobiet i mężczyzn można zaobserwować dużą rozbieżność pomiędzy ich ulubionymi formami odpoczynku. To właśnie panie są bardziej chętne do spotkań zarówno z rodziną, jak i z przyjaciółmi niż panowie. Mężczyźni są bardziej wycofani w życiu towarzyskim.

Po godzinach pracy kobiety najchętniej relaksują się w domowym zaciszu. Najczęstszą formą wypoczynku jest obejrzenie filmu lub serialu (74 proc.). Dwie trzecie Polek równie dobrze relaksuje się czytając książkę czy spędzając czas z rodziną i dziećmi. Ciekawym zjawiskiem jest to, że taki sam odsetek (64 proc.) Polek odpoczywa w gronie znajomych, jak i korzystając z mediów społecznościowych. Panie sięgają po tzw. social media znacznie częściej od panów.

A jak wygląda to w przypadku różnych pokoleń? Osoby w wieku 18-24 lat najczęściej relaksują się podczas oglądania filmów (68 proc.). Jeszcze częściej w ten sposób odpoczywają osoby w wieku 25-34 lat. Natomiast między 35. a 44. rokiem życia Polaków następuje przełom. Osoby w tym wieku najczęściej relaksują się podczas spędzania czasu z rodziną i dziećmi.


- Nasze badanie wykazuje, że Polacy i Polki sięgają po bardzo różnorodne formy odpoczynku po pracy. Nasze preferencje mogą się różnić w zależności od płci czy wieku, ale łączy nas potrzeba odreagowania, odcięcia myśli, a często także spędzenia czasu z innymi ludźmi, niezwiązanymi z naszą pracą. Cieszy, że osobiste kontakty z bliskimi wciąż znajdują się wyżej na liście naszych priorytetów po pracy niż media społecznościowe. Wszystkie te formy odpoczynku są niezwykle istotne zarówno dla pracowników i pracowniczek, jak i zatrudniających ich firm. Odpowiedni odpoczynek chroni nas przed stresem i wypaleniem zawodowym. Pracodawcy powinni dbać o ten dobrostan, by uniknąć odejść z pracy czy utraty motywacji - mówi Konstancja Zyzik, ekspertka ds. rekrutacji i rozwoju talentów w Grupie Pracuj

Chwila oddechu w pędzie



Czy jednak odpoczywamy tylko "po godzinach"? Wielu z nas zdaje sobie sprawę, jak ważne w trakcie wykonywania obowiązków są małe przerwy. Kluczową rolę w codzienności zawodowej odgrywa oczywiście... kawa. 79 proc. Polaków przynajmniej raz na jakiś czas robi sobie w pracy przerwy na jej wypicie lub zjedzenie drugiego śniadania. Trudno się temu dziwić. Sześciu na dziesięciu Polaków uważa, że rozpoczęcie dnia pracy od dobrej kawy wprowadza ich w pozytywny nastrój.


Inną popularną formą odpoczynku w trakcie godzin pracy są przerwy na obiad. Przynajmniej raz na jakiś czas robi je sobie 58 proc. badanych Polaków. Tego typu przerwy służą często budowaniu lepszych relacji ze współpracownikami - taką opinię podziela co drugi badany. Jeszcze więcej, bo 6 na 10 respondentów przyznaje, że smaczny posiłek w godzinach pracy potrafi ich wprawić w dobry nastrój.

Metodą na złapanie luzu w trakcie tygodnia pracy jest robienie sobie... wolnego. Najczęstszą formą, po którą sięgają Polacy, są krótkie przerwy w trakcie godzin wykonywania obowiązków. Pozwala sobie na nie 2 na 3 badanych (66 proc.). Tylko nieco mniejszy odsetek (63 proc.) sięga po dodatkowe dni wolne przy tzw. "długich weekendach" - co często pozwala znacząco wydłużyć czas wolny i odetchnąć od środowiska pracy. W tym czasie można np. wyjechać na krótką wizytę na działkę, do innego miasta czy za granicę, ale także spędzać czas realizując ulubioną pasję.

Benefity, jakich szuka pracownik



Co ważne, w skutecznym odpoczynku po pracy dużą rolę mogą odgrywać...pracodawcy. Coraz więcej firm gwarantuje pracownikom benefity związane z realizacją pasji lub ułatwiające "naładowanie baterii". Z jakich świadczeń od firm korzystaliby Polacy, gdyby mieli taką możliwość? Poprosiliśmy respondentów o wskazanie trzech najbardziej atrakcyjnych.  


Najczęściej wskazywane były dodatkowe wolne dni od pracy - wybrało je aż 67 proc. respondentów. Na drugim miejscu znalazły się zniżki na podróże w ciekawe zakątki świata, preferowane przez 41 proc. badanych. Trzecim najczęściej wskazywanym benefitem był ten, który występuje w firmach najczęściej - czyli karta sportowa. W czołowej piątce znalazły także vouchery do instytucji kultury (30 proc.) oraz do restauracji (29 proc.).

- Włączenie do firmowej oferty benefitów takich świadczeń, które wspierają pracowników w odpoczynku "po godzinach" jest świetnym krokiem ze strony pracodawcy. Ważne jednak, by taka oferta była możliwie szeroka i uwzględniała różne typy aktywności. Oczywiście nie każdą firmę będzie stać na bardzo szeroki pakiet. Wówczas warto skupić się na mniejszym, ale bardziej jakościowym pakiecie. Taka dbałość o wypoczynek pracowników nie tylko procentuje podczas rekrutacji, ale także pomaga w utrzymaniu talentów - mówi Jolanta Lewandowska-Bitkowska, HR Business Partner w Grupie Pracuj.
VIK

Zobacz także

Rynek pracy, trendy. O tym warto wiedzieć (33)

Opinie (137) ponad 10 zablokowanych

  • 2022-10-29 13:33

    Opinia wyróżniona

    Nie dziwota że jesteśmy zmęczeni. (6)

    Zaiwaniamy za (daj losie!) połowę pensji sąsiadów z zachodu dwa a czasem trzy razy tyle niż oni, Non stop narażeni na wszechobecny mobbing, wieczny wyścig szczurów gdy pojawi się jakaś oferta czy brak poszanowania czyjeś wartości i brak docenienia wkładu pracy przez przełożonych a nawet i kolegów. Jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani i niedocenieni, czy

    Zaiwaniamy za (daj losie!) połowę pensji sąsiadów z zachodu dwa a czasem trzy razy tyle niż oni, Non stop narażeni na wszechobecny mobbing, wieczny wyścig szczurów gdy pojawi się jakaś oferta czy brak poszanowania czyjeś wartości i brak docenienia wkładu pracy przez przełożonych a nawet i kolegów. Jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani i niedocenieni, czy to w pracy czy jako naród na świecie. Nie widać końca tej passy. Politycy obojętnie jakieś grupy zamiast nas zgrywać to jeszcze bardziej nas wolą dzielić. Lepiej na obczyźnie niektórzy powiedzą. Niestety nie lepiej.

    Bobex

    1 rok

    • 150 6

    • 2022-10-30 10:10

      (1)

      Dramat ten Twój opis ale o ile to prawda sami sie na to zgadzacie swoją uległością w pracy wobec pracodawcy. Zacznijcie siebie i swój czas szanować bo inaczej zostaniecie w takiej matni. Każdy jest kowalem własnego losu, jak daje sie wykorzystywać to już pretensjie głownie do siebie.

      1 rok

      • 4 3

      • 2022-10-31 09:16

        zanim gruby schudnie, to chudy zdechnie

        A te paternalistyczne polajanki "dorobionego" to se w... buty wsadz...

        1 rok

        • 0 0

    • 2022-10-30 05:54

      Ważne że gościom jest miło i przyjemnie. (1)

      Wczoraj miałam przyjemnośc jechac w tramwaju z ukraińskim knurem w wieku poborowym. Popijał piwko i wyzywał polki w wagonie od ku*ew i du*odajek. Motorniczy nie zareagował tylko zerkał od czasu do czasu w lusterko. Takich mamy tutaj gości a to nie pierwsza taka sytuacja bo jeźdżę tramwajami kilka razy dziennie.

      1 rok

      • 10 11

      • 2022-10-30 10:40

        bzdury dyzurnych troli z konfederacji

        1 rok

        • 9 10

    • 2022-10-29 19:47

      No ale czemu (1)

      Jesteście takim narodem? To chyba nie wina sasadiow że delikatnie mówiąc, nie jesteście mądrzy.

      1 rok

      • 12 7

      • 2022-10-30 11:18

        Brawo! W tym kraju jest za dużo ludzi, których przodkowie sztukę czytania i pisania opanowali dopiero jakieś 70-80 lat temu, chociaż ludzkość zna pismo już od 4500 lat. Ale nie przeszkadza im to wypowiadać się na wszystkie możliwe tematy.

        1 rok

        • 8 0

Wszystkie opinie

  • 2022-10-29 13:12

    Trzeba (5)

    Pracować mądrze, a nie dużo. Poza tym było się uczyć za młodu, a nie kopać bezmyślnie piłkę, albo wisieć na trzepaku do góry nogami. Ja tam jestem zadowolony

    Kot Marian

    1 rok

    • 11 54

    • 2022-10-29 14:16

      Ja się cieszę iż umiałam łazić po trzepakach.

      1 rok

      • 16 2

    • 2022-10-29 16:25

      Pewnie

      Kujon maliniak z nowogrodzkiej i nikt Cię w klasie nie lubił

      1 rok

      • 4 4

    • 2022-10-29 17:44

      Fakt. Nie uczylem się dość pilnie dlatego zasuwam w szpitalu na miejscu.

      Nie dam rady zdalnie wykonywać swojej pracy jak gruntownie wykształceni telemarketerzy choćby.

      Chirurg naczyniowy z kwalifikacjami ortopedy

      1 rok

      • 16 0

    • 2022-10-29 17:46

      Zobacz ile zarabia Lewandowski

      Ja mam 3 zawody, myślisz, że zarabiam więcej niż on?

      Haya

      1 rok

      • 12 0

    • 2022-10-30 00:54

      madrze?!

      A co to oznacza?
      Jechanie na cudzych plecach?!

      1 rok

      • 7 1

  • 2022-10-29 13:18

    Ja tam lubię sąsiada wkurzać ;)

    1 rok

    • 2 13

  • 2022-10-29 13:23

    (2)

    Ja preferuję odpoczynek przy dwóch dzikach

    1 rok

    • 7 8

    • 2022-10-29 13:57

      Słaby gust masz

      1 rok

      • 2 2

    • 2022-10-29 18:24

      Wiecie, co przeczytałem... głodnemu chleb na myśli

      1979

      1 rok

      • 4 2

  • 2022-10-29 13:29

    Mi najbardziej brakuje pracy z ludźmi (8)

    A dziś nawet jak w biurze to i tak zdalnie wszystko - jaki sens wtedy ciągać ludzi do biura? Męczą mnie ciągłe rozmowy online - ale dziś większość to nerdy i piwniczaki, więc są zachwyceni.

    Zi0m

    1 rok

    • 11 35

    • 2022-10-29 14:30

      (5)

      Popracuj trochę z klientem, to szybko zmienisz zdanie. Ludźmi ich nie nazwiesz.

      1 rok

      • 25 4

      • 2022-10-29 16:45

        Ktoś cię siłą zmusza do tej pracy?

        1 rok

        • 4 7

      • 2022-10-29 18:54

        Widzisz, jestem dobry w pyskówkach :) (3)

        Oczywiście są wady, jednak z perspektywy czasu widzę, że zbyt bardzo lubię przebywać między ludźmi.
        A dziś nawet po pracy ciężko iść na piwo czy trening z kimś, bo lepsze gry i seriale.
        Alienujemy się od ludzi co nie jest dla nas dobre, człowiek to istota społeczna.
        I jakby praca zdalna była taka super, to związków na odległość też by było dużo :)

        Zi0m

        1 rok

        • 4 10

        • 2022-10-29 19:09

          Jest sporo związków na odległość (1)

          1 rok

          • 3 4

          • 2022-10-30 14:30

            Trochę trudno wirtualną relację nazwać związkiem.

            1 rok

            • 2 1

        • 2022-10-30 11:16

          Samotny ziom jesteś. Prawdziwy ból samotności dopiero nadejdzie, a ty nic z tym nie zrobisz, bo nie potrafisz

          1 rok

          • 0 4

    • 2022-10-29 17:42

      Pracuję zdalnie nie dlatego, ze jestem nerdem lub piwniczakiem

      ale dlatego, ze swietlica jest czynna od 7 do 17. Nie dalbym rady dzieci odstawić na 7 i na 8 być w pracy przez korki. To samo z powrotem. Ale fakt, teraz większość to nerdy bo nikt z kumpli nie chce wyjść nigdy w weekend czy nawet w tygodniu wieczorem na koncert czy zwykle piwo. A mam 44 lata. Zawsze mają argumenty na nie. Kiedyś nie było z tym problemu.

      1 rok

      • 19 1

    • 2022-10-29 17:47

      Bardzo chciałabym pracować zdalnie

      Zamiast marnować na dojazd 4 h dziennie

      1 rok

      • 12 4

  • 2022-10-29 13:30

    Po pracy tylko wódeczka (3)

    1 rok

    • 21 12

    • 2022-10-29 13:57

      Najlepiej zimna (2)

      1 rok

      • 10 1

      • 2022-10-29 20:50

        Koniecznie ze śledzikiem i kiszonym ogóreczkiem (1)

        1 rok

        • 3 4

        • 2022-10-29 23:05

          Nie obrzydzaj mi wódeczki

          Tylko dobra, wędzona kiełbasa

          1 rok

          • 5 1

  • 2022-10-29 13:33

    Opinia wyróżniona

    Nie dziwota że jesteśmy zmęczeni. (6)

    Zaiwaniamy za (daj losie!) połowę pensji sąsiadów z zachodu dwa a czasem trzy razy tyle niż oni, Non stop narażeni na wszechobecny mobbing, wieczny wyścig szczurów gdy pojawi się jakaś oferta czy brak poszanowania czyjeś wartości i brak docenienia wkładu pracy przez przełożonych a nawet i kolegów. Jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani i niedocenieni, czy to w pracy czy jako naród na świecie. Nie widać końca tej passy. Politycy obojętnie jakieś grupy zamiast nas zgrywać to jeszcze bardziej nas wolą dzielić. Lepiej na obczyźnie niektórzy powiedzą. Niestety nie lepiej.

    Bobex

    1 rok

    • 150 6

    • 2022-10-29 19:47

      No ale czemu (1)

      Jesteście takim narodem? To chyba nie wina sasadiow że delikatnie mówiąc, nie jesteście mądrzy.

      1 rok

      • 12 7

      • 2022-10-30 11:18

        Brawo! W tym kraju jest za dużo ludzi, których przodkowie sztukę czytania i pisania opanowali dopiero jakieś 70-80 lat temu, chociaż ludzkość zna pismo już od 4500 lat. Ale nie przeszkadza im to wypowiadać się na wszystkie możliwe tematy.

        1 rok

        • 8 0

    • 2022-10-30 05:54

      Ważne że gościom jest miło i przyjemnie. (1)

      Wczoraj miałam przyjemnośc jechac w tramwaju z ukraińskim knurem w wieku poborowym. Popijał piwko i wyzywał polki w wagonie od ku*ew i du*odajek. Motorniczy nie zareagował tylko zerkał od czasu do czasu w lusterko. Takich mamy tutaj gości a to nie pierwsza taka sytuacja bo jeźdżę tramwajami kilka razy dziennie.

      1 rok

      • 10 11

      • 2022-10-30 10:40

        bzdury dyzurnych troli z konfederacji

        1 rok

        • 9 10

    • 2022-10-30 10:10

      (1)

      Dramat ten Twój opis ale o ile to prawda sami sie na to zgadzacie swoją uległością w pracy wobec pracodawcy. Zacznijcie siebie i swój czas szanować bo inaczej zostaniecie w takiej matni. Każdy jest kowalem własnego losu, jak daje sie wykorzystywać to już pretensjie głownie do siebie.

      1 rok

      • 4 3

      • 2022-10-31 09:16

        zanim gruby schudnie, to chudy zdechnie

        A te paternalistyczne polajanki "dorobionego" to se w... buty wsadz...

        1 rok

        • 0 0

  • 2022-10-29 13:37

    pyta (7)

    czy są jeszcze ludzie co oglądają netflaxa przecież wszystko tam wg sztampy jak nadawanie oskara ...

    1 rok

    • 16 15

    • 2022-10-29 13:58

      Ja oglądam wszystko z zatoki piratów (3)

      1 rok

      • 6 3

      • 2022-10-29 18:40

        (2)

        nie ma to jak chwalić się kradzieżą

        1 rok

        • 1 5

        • 2022-10-29 18:42

          Nie jest to kradzież ;)

          1 rok

          • 7 1

        • 2022-10-30 13:22

          W Polsce legalnie możesz pobierać wszystko

          Udostępniać tylko nie wolno

          1 rok

          • 2 0

    • 2022-10-29 18:41

      (1)

      przede wszytkim produkcje Netfliska to śmieci.

      1 rok

      • 8 2

      • 2022-10-29 19:11

        Dlatego te popularniejsze śmieci można ściągnąć z piratów

        Po co im płacić za chłam

        1 rok

        • 4 0

    • 2022-10-30 09:34

      Owszem, są. I nie wszystkie produkcje Netflixa to śmieci.

      1 rok

      • 2 1

  • 2022-10-29 13:45

    Te 74% maja otyłość przewlekłą i depresje, do tego nie zadowolone są z życia ponieważ fantazjują o byciu ksieżniczką jak z tv. (4)

    Po godzinach pracy kobiety najchętniej relaksują się w domowym zaciszu. Najczęstszą formą wypoczynku jest obejrzenie filmu lub serialu (74 proc.).
    Stąd brak zadowolenia z życia i bycia częścią rodziny

    Tata z korpo

    1 rok

    • 20 27

    • 2022-10-29 14:17

      (3)

      Tak bo te kobiety z rodziną to depresji nie mają...

      1 rok

      • 18 3

      • 2022-10-29 14:42

        (1)

        Nie maja czau na bzdury

        1 rok

        • 4 19

        • 2022-10-29 17:45

          Malo o życiu wiesz :)

          Chirurg naczyniowy z kwalifikacjami ortopedy

          1 rok

          • 8 1

      • 2022-10-30 10:05

        Czytaj z zrozumieniem !

        1 rok

        • 0 0

  • 2022-10-29 13:54

    W Regionalnej Dyrekcji Ochrony Środowiska w Gdańsku (3)

    To są dopiero benefity: najniższa krajowa i kop w d

    1 rok

    • 19 5

    • 2022-10-29 13:58

      To zmień pracę

      1 rok

      • 11 0

    • 2022-10-29 16:28

      To po (1)

      Co tam pracujesz

      1 rok

      • 5 1

      • 2022-10-29 18:48

        Lubię prace dla pisowca

        1 rok

        • 1 0

  • 2022-10-29 14:15

    (2)

    Nic mnie nie regeneruje w pracy.

    1 rok

    • 31 1

    • 2022-10-29 15:18

      Jedyna metoda

      na regenerację w pracy to wyjście z niej.

      Olo

      1 rok

      • 31 1

    • 2022-10-29 15:59

      tak, smutna prawda

      1 rok

      • 16 1

1
2
3
4
5

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wiadomości

więcej (7273)

Historie sukcesu

Na swoim. Magiczny biznes Tomasza Juszy

Na swoim. Magiczny biznes Tomasza Juszy

28 kwietnia 2017 (21 opinii)

więcej (106)

TV Filmy

1801

AidaDiva w Porcie Gdynia (61)

więcej (1720)

Moim zdaniem

więcej (33)

Trójmiasto Deluxe

Najdroższa polska malarka. Ewa Juszkiewicz w Wenecji

Wystawa trójmiejskiej malarki w Wenecji

22 kwietnia 2024 (69 opinii)

więcej (1067)

Strefa start-up

więcej (204)

Ludzie biznesu

Francis Lapp

Francis Lapp

Prezes firmy HTEP Polska Sp. z o.o. i stoczni Sunreef Yachts. Pochodzi z Francji Od 1992 roku...

więcej

Najczęściej czytane